Riso integrale con crema di cavolfiori e nocciole
Riso integrale con crema di cavolfiori e nocciole - ingredienti per 4 persone: 350 g. di riso integrale 1 cavolfiore 2 porri (o 1 cipolla) olio evo (extravergine di oliva)…
Riso thai agli spinaci freschi
Riso thai agli spinaci freschi - ingredienti per 4 persone: 320 gr di riso thai; 3/4 ciuffetti di spinaci freschi a persona; olio extra vergine d’oliva q.b. sale q.b. 1…
Orecchiette integrali con i broccoli
Orecchiette integrali con i broccoli: una pasta sana che aiuta a dimagrire senza fatica e con gusto Ingredienti per 4 persone 380 gr di orecchiette integrali 300 gr di broccoli…
Crema alle nocciole light con soli 3 ingredienti
Crema alle nocciole light con soli 3 ingredienti per 240 gr di prodotto 100 gr di nocciole tostate (600 cal) 80gr di cioccolato fondente (vi consiglio al 50-60% di cacao) (410…
Tortino di alici al forno
Tortino di alici al forno - ingredienti per 2 persone 300 g di alici freschissime 2 spicchi d’aglio prezzemolo pangrattato (pane integrale) sale e pepe q.b. olio extravergine di oliva…